清晨6~9点是心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的高发时段，此刻适量弥补钙剂，可以添加血液中的血钙浓度，减轻上述疾病发病的风险；晚饭前即下午4~6点口服1~2片钙剂可加倍维护胃肠道；睡前服钙片或喝牛奶是公认补钙“经典”，夜间“骨骼库房”的大门是打开的，有利于钙的吸收。（《高兴白叟报》 张光武文）

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